Ser vegetariano ou vegano em Malta: dicas e recomendações

Temos recebido perguntas de pessoas que querem saber onde fazer compras e onde comer em Malta se você é vegano ou vegetariano e como economizar dinheiro para tornar tudo mais barato. É por isso que no podcast desta semana conversamos com Genesis, uma venezuelana que está na ilha há 5 anos e que é uma treinadora de vida e alimentação saudáveis, para nos contar sua experiência sobre tudo relacionado a ser vegano e vegetariano. vegano ou vegetariano em Malta. 

Veganismo ou Vegetarianismo em Malta

Notamos uma grande mudança que desde que chegamos à ilha, pouco a pouco o supermercados e restaurantes têm acrescentado mais opções para vegetarianos ou veganos. Um exemplo disso é a nova seção de alimentos "bio Veg" em Lidl, e em outros supermercados, como Park Towels e Pavi. Há também restaurantes com uma oferta vegan/vegetariana 100% para os interessados.

É o país com a maior taxa de obesidade da Europa, depois de Andorra e do Reino Unido. Tem um 26.60%, dados do site renewbariatrics.com.

O que você acha de fazer uma lista das dicas recomendadas pelo Gênesis?

Organizando suas compras

É melhor fazer compras para obter produtos melhores e preços razoáveis. Por exemplo:

Mercado de Ta' Qali

O mercado de Ta' Qali é o melhor lugar para comprar frutas e verduras ao melhor preço, garantindo que você obtenha produtos com menos pesticidas. Está aberto somente aos sábados de manhã.

Temos um podcast no qual falamos sobre supermercados em Malta.

Caminhões de frutas

Outra boa opção para a compra de frutas e verduras é dos caminhões que passam pelas ruas de Malta. Mas tenha cuidado para não parecer um turista, pois você pode estar sobrecarregado. A fruta é de alta qualidade, na verdade muitos desses caminhões compram suas frutas no mercado de Ta'Qali.

Supermercados

Aqui você pode comprar pratos de massa e arroz. Idealmente, você deveria tentar vários e escolher aquele que você mais gosta. Recentemente, muitos supermercados têm introduzido produtos orgânicos.

Sementes e grãos são sempre mais baratos por peso. Você pode obtê-los em lugares como Holanda e Barrett (Aqui são vendidos embalados e os preços geralmente são altos, mas na loja Sliema você pode comprá-los por peso.

É mais barato ou mais caro ser vegano ou vegetariano em Malta?

De acordo com Gênesis e sua experiência é mais econômicoisso é certo você tem que saber onde comprar. Além do fato de que você pode encontrá-lo mais barato, você comerá mais saudável.

Restaurantes vegan ou vegetarianos em Malta

Suco de Doutor

Suco de Doutor – Eles começaram a vender Smooties e agora começaram a vender saladas, massas e muita comida saudável e vegetariana.. Não é tão barato quanto outros lugares, mas é super bom.

Restaurantes normais

A comida vegetariana/vegetariana também está disponível, a menos que seja um super restaurante maltês que sirva apenas comida típica como coelho ou cavalo. Mas nesses casos você sempre pode recorrer à massa, o que, tenho certeza, é muito bom.

Puro

Puro - Tem dois restaurantes localizados em Sliema, um é um pequeno restaurante estilo "take away" e o outro é um restaurante onde você pode sentar-se e comer calmamente enquanto desfruta de um ambiente agradável e boêmio.

Eetwell

Eetwell - Preço semelhante ao Grassy hoper. Aqui estão muitas opções em termos de embalagens ou sanduíches, mas geralmente não servem comida quente.. Eles têm um restaurante em Gzira, em St Jullians e em breve abrirão um novo em Valletta. Fato engraçado, a EatWell tem um caminhão de frutas e vegetais localizado em Sliema.

Naar

Naar - Tem muito boa classificação no Facebook, eles têm um café da manhã vegan que se diz ser delicioso. Fica na Baía de Balluta, bem próximo ao mar, portanto, além de ter uma ótima refeição, você desfrutará de ótimas vistas.

Restaurantes indianos

Você pode sempre encontrar comida vegana ou vegetariana, nós pessoalmente os amamos. E eles tendem a ter um preço baixo, um que temos recomendado muitas vezes é chamado Sharma e o recomendado pelo Gênesis é Suruchi.

Outros restaurantes vegetarianos ou veganos em Malta que são muito bons são:

• Theobrama - Valletta - Sobremesa - https://www.theobromacacaocollective.com/
• Barra Tate Café - Birgu - https://www.facebook.com/Tate-Cafe-Bar-437271556469888/?rf=215397138526703
• Bongo Nyah - Marsascala - http://bongonyah.com.mt/

Comunidade Vegan de Malta no Facebook

Como aqueles que estão em Malta há algum tempo sabem, todos usam grupos do Facebook para tudo, desde comprar um carro, alugar um apartamento ou vender algo em segunda mão que não querem; e neste caso é o mesmo para vegetarianos e veganos. Aqui estão alguns grupos onde você pode encontrar respostas às suas perguntas e uma comunidade com os mesmos interesses:

• Sociedade Vegetariana de Malta - https://www.facebook.com/The-Vegetarian-Society-of-Malta-1515904265355448/
• Vegan Malta Etas - Vegan Malta Etas - Vegan Malta Etas - Vegan Malta Etas - Vegan Malta Etas https://www.facebook.com/groups/776765492424271/about/
• Vegetarianos em Malta - https://www.facebook.com/groups/veggiesmalta/
• The Vegan Database Malta - https://www.facebook.com/groups/357619668013731/about/
• Vegan Malta - Vegan Malta - Vegan Malta - Vegan Malta - Vegan Malta - Vegan Malta - Vegan Malta https://www.facebook.com/VeganMalta

Aqui está uma foto de nossos pratos vegetarianos favoritos preparados por nós com a ajuda da Thermomix.

Se você quiser entrar em contato com Gênesis, você pode encontrá-la na Instagram como Genesissnature e em Facebook Ela ficará feliz em ajudá-la. Ela também dá aulas de salsa para os amantes desta dança.

Teremos notícias suas no próximo podcast.